Pieczona ciecierzyca - fit przekąska




Spokojny i relaksujący wieczór jest w życiu potrzebny. Nie musimy wiecznie gnać. 
Relaks, dobra książka lub film. Ukochana osoba przy boku.
Czy może być coś lepszego dla ciała i ducha? :)
Co jednak zrobić kiedy pojawi się przebłysk, że coś by się do tego pochrupało? :)
Chcemy być zdrowe i fit to może lepiej odpuśćmy podjadanie? 
Spokojnie. :)
Mam dla Was propozycję na zdrową przekąskę bez wyrzutów sumienia :)
Rano nie obudzimy się z kacem moralnym :)
Zdrowo i pysznie czyli pieczona ciecierzyca.



Składniki:

- puszka ciecierzycy
- 2 łyżki oliwy (ok 5 g)
- ulubione przyprawy do smaku ( u mnie czosnek, papryka chilli, słodka papryka, sól)

Całość ok 350 kcali. 

Sposób wykonania:

Ciecierzycę płuczemy na sitku. Do miski wlewamy oliwę oraz dodajemy przyprawy. Dodajemy ciecierzycę i dokładnie mieszamy. Następnie wymieszaną ciecierzycę kładziemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do nagrzanego piekarnika (200 stopni).
Pieczemy ok 35-40 minut. Aby ciecierzyca dobrze się spiekła mieszamy ją dwa razy w trakcie pieczenia.
Gotową przekładamy do miski, czekamy aż ostygnie i cieszymy się smakiem :)

Smacznego!


0 komentarze:

Prześlij komentarz