Jaglanka z malinami - pyszne fit śniadanie




Jest sezon na świeże owoce więc trzeba korzystać :)
Uwielbiam moje naleśniki ( przepis) ale czasem najdzie mnie też na coś innego :)
Tym razem padło na jaglankę.
Jest pyszna i sycąca. Suszona figa daje lekką słodycz a maliny cudowny letni smak :)

Kalorie w jednej porcji ok 320 kcali

Składniki na 1 porcję:

- 50 g płatków jaglanych
- pół szklanki mleka
- 1 suszone figi *
- garść malin (ok 100 g)

Wykonanie:

Figę kroimy na małe kawałki i umieszczamy razem z mlekiem w małym garnku. Mleko podgrzewamy aż będzie się gotowało, wtedy dodajemy płatki jaglane. Zmniejszamy ogień, płatki mieszamy z mlekiem aż masa będzie gęsta (ok 2-3 minuty). Następnie przelewamy do miseczki, czekamy aż lekko ostygnie. Dodajemy maliny i możemy wcinać :)

* Figa da mam lekko słodycz w jaglance. Jeżeli jaglanka wydaje się mało słodka można dodać łyżeczkę ksylitolu albo na koniec polać syropem klonowym jednak to już dodatkowe kalorie :) Chociaż czasem można zaszaleć :)

0 komentarze:

Prześlij komentarz