Czasem jest taki dzień kiedy nie mamy ochoty robić wymyślnych śniadań a chcemy aby było pysznie. Dzisiaj mam dla Was propozycję na super szybkie, super proste i super pyszne śniadanie. Nie trzeba też wielu składników. Doda Wam energii na długi czas :)
Polecam kombinować z dodatkami. Poniżej znajdziecie kilka zdjęć z inspiracjami.
Kalorie:
Podstawa: ok 250 kcali, dodatki ok 120 kcali
Składniki na 1 porcję:
Postawa:
- 40 g płatków owsianych
- 1 duże jajko
- 2 łyżki mleka roślinnego albo wody
- 5 g kakao (nie trzeba dodawać)
Dodatki:
- 100 g jogurtu
- 120 g owoców jagodowych *
*W zależności jakie owoce wybierzecie, kaloryczność śniadania będzie się zmieniała
Wykonanie:
Płatki owsiane przesypujemy do miseczki i łączymy z jajkiem, mlekiem oraz z kakao. Wszystko dokładnie mieszamy. Czekamy aż płatki lekko zmiękną i gotową masę przelewamy na rozgrzaną patelnie. Delikatnie rozprowadzamy aby uzyskać kształt omletu. Pieczemy na średnim ogniu aż góra się zetnie. Delikatnie przekładamy na drugą stronę i chwilę smażymy.
Gdy omlet będzie już gotowy przekładamy na talerz i nakładamy dodatki.
Najlepiej smakuje jak jest jeszcze ciepły.
Smacznego!
Pyszny omlecik �� często zagości u mnie na sniadanku .
OdpowiedzUsuńSuper :D Cieszę się, że smakuje :)
UsuńBardzo fajny przepis, i na pewno go wypróbuje ;) Ja wykonałam wcześniej omlet z mąki ryżowej i jaglanej, sprawdź może Tobie też posmakuje :)
OdpowiedzUsuńwww.aktywnamatka.pl