Szybkie fit śniadanie - Omlet z owocami




Czasem jest taki dzień kiedy nie mamy ochoty robić wymyślnych śniadań a chcemy aby było pysznie. Dzisiaj mam dla Was propozycję na super szybkie, super proste i super pyszne śniadanie. Nie trzeba też wielu składników. Doda Wam energii na długi czas :)
Polecam kombinować z dodatkami. Poniżej znajdziecie kilka zdjęć z inspiracjami.

Kalorie:
Podstawa: ok 250 kcali, dodatki ok 120 kcali



Składniki na 1 porcję:

Postawa:
- 40 g płatków owsianych
- 1 duże jajko
- 2 łyżki mleka roślinnego albo wody
- 5 g kakao (nie trzeba dodawać)

Dodatki:
- 100 g jogurtu
- 120 g owoców jagodowych *

*W zależności jakie owoce wybierzecie, kaloryczność śniadania będzie się zmieniała

Wykonanie:

Płatki owsiane przesypujemy do miseczki i łączymy z jajkiem, mlekiem oraz z kakao. Wszystko dokładnie mieszamy. Czekamy aż płatki lekko zmiękną i gotową masę przelewamy na rozgrzaną patelnie. Delikatnie rozprowadzamy aby uzyskać kształt omletu. Pieczemy na średnim ogniu aż góra się zetnie. Delikatnie przekładamy na drugą stronę i chwilę smażymy.
Gdy omlet będzie już gotowy przekładamy na talerz i nakładamy dodatki.
Najlepiej smakuje jak jest jeszcze ciepły.
Smacznego!






3 komentarze:

  1. Pyszny omlecik �� często zagości u mnie na sniadanku .

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny przepis, i na pewno go wypróbuje ;) Ja wykonałam wcześniej omlet z mąki ryżowej i jaglanej, sprawdź może Tobie też posmakuje :)
    www.aktywnamatka.pl

    OdpowiedzUsuń