Proste domowe lody. Wegańskie i fit






Proste domowe lody to bardzo fajny i szybki przepis. Idealnie sprawdzą się na drugie śniadanie albo zdrowy deser. Są tak łatwe, że każdy może je zrobić i tak zdrowe, że mogą je jeść nawet dzieci (jeżeli zmielimy gorzką czekoladę to nawet malutkie dzieci mogą ich spróbować). Proste domowe lody składają się tylko z 3 składników, można też pominąć szpinak i wtedy tylko z dwóch.
Polecam szczególnie na drugie śniadanie w upalne dni.



Składniki na jedną porcję ok 380 kcali

- 2 średnie bardzo dojrzałe banany (ok 230 g)
- 3-4 kostki gorzkiej czekolady min 70% (ok 25 g)
- garść świeżego szpinaku.

Wykonanie:

Banany obieramy ze skórki i umieszczamy w pojemniku od blendera, dodajemy garść umytego szpinaku i wszystko razem blendujemy.
Do masy dodajemy gorzką czekoladę pokrojoną w grubą kostkę, albo w drobną - robimy tak jak lubimy. Mieszamy i przekładamy do miseczki. 
Mrozimy ok 2-3 godzin - nie lubię bardzo twardych.
Możemy również mrozić dłużej i wziąć np do pracy na następny dzień. W drodze lody nam się ładnie roztopią.

Smacznego! Dacie znać czy smakowało :)

A tu wersja z orzechami. Można kombinować :)


0 komentarze:

Prześlij komentarz